Kalorienverbrauch beim Reiten

So manch einer fragte sich schonmal, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Reiten ist.

Gerade beim Reiten werde viele Muskelpartien des Körpers beansprucht, viele gleichzeitig und manche auch dauerhaft. Deshalb ist Reiten ein sehr anstrengender Sport bei dem man auch sehr viele Kalorien verbrennt! Reiten ist auch sehr gut zum Abnehmen geeignet, da die gleichmäßig jeweils ansprechende und stabilisierende Körperhaltung oder besonders die dauerhafte Beinarbeit bis zum Gesäß, auch sehr stark den Fettabbau bzw. die Fettverbrennung anregt!

Hier ein paar Beispiele für den Kalorienverbrauch bei Trab und Galopp:

• Ein Mann oder eine Frau mit 60Kg Körpergewicht verbraucht im Trab ca. 68Kcal in 30 Minuten!
• Ein Mann oder eine Frau mit 80Kg Körpergewicht verbraucht im Trab ca. 91Kcal in 30 Minuten!
• Ein Mann oder eine Frau mit 100Kg Körpergewicht verbraucht im Trab ca. 114Kcal in 30 Minuten!

Zum Vergleich hier nochmal 5 Minuten im Galopp:

• Ein Mann oder eine Frau mit 60Kg Körpergewicht verbraucht im Galopp ca. 31Kcal in 5 Minuten!
• Ein Mann oder eine Frau mit 100Kg Körpergewicht verbraucht im Galopp ca. 52Kcal in 5 Minuten!

Bedenkt aber, dass es noch viele andere Faktoren gibt ( z.B. Dressur oder Springen ) um wirklich einen korrekten Kalorienverbrauch zu erhalten. Auch nimmt man nicht zwangsläufig an Gewicht ab, denn gerade wenn man anfängt mit dem Reiten, bauen sich viel Muskelgruppen im Körper auf und man nimmt an Gewicht zu. ABER: Die einfache Rechnung: Umso mehr Muskelmasse im Körper, umso höher ist auch der Kalorienverbrauch! Gleichzietig steigt mit einer höheren Muskelmasse auch die Fettverbrennung! Also keine Angst, wenn man nicht sofort abspeckt Wenn man aber so durch das Internet surft so findet man noch folgende Aufstellungen für eine 60 Minuten Reitstunde:

Reiten, allgemein ca. 320 Kcal
Reiten "mit allem drum und dran", also + Pferd satteln, Pferd bürsten,waschen und pflegen  ca. 380 Kcal
Reiten nur im Schritttempo ca. 120 Kcal

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